Сила и выносливость. Боевые искусства скачать бесплатно

Сборник - 26 книг в которых вы найдете все, что нужно — системы упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, наставничество для снятия стресса с помощью спортивной йоги, рецепты вкусных и полезных блюд, а также лайфхаки, которые помогут получить идеальную форму на все времена Вдохновляйтесь и покоряйте самое сложное — свое тело.

Рукопашный бой это универсальная система нападений и защиты от нападений, в арсенал которой вошли самые различные приемы из разных единоборств. Книги знакомят с приемами рукопашного боя использующими ремни и веревки, предметы мебели палки разной длины и фехтование ими.

По сравнению с другими видами спортивных единоборств, самбо максимально приближено к условиям подлинной схватки. Этого достигли благодаря снятию тех не всегда оправданных условностей, которые характерны для иных спортивных видов борьбы. Изложены приемы нападения на противника с целью быстрого нанесения ему поражения. Кроме того, в этой книге приведены способы защиты против распространенных приемов нападения без оружия.

В пособии изложен практический материал в помощь учителям, преподавателям и тренерам по физической культуре и спорту. Обычно преподаватели проводят занятия с группами 20-30 человек. Это обстоятельство и побудило к описанию упражнений, которые одновременно может выполнять вся группа занимающихся. При включении в урок таких упражнений повышается плотность занятий и нагрузка на организм занимающихся.

Книга для тех, кто хочет стать сильным, гармонически сложенным, кто хочет вести здоровый образ жизни. Авторы, профессор и доцент, будут благодарны за дополнения и замечания. Приводятся тренировочные комплексы для молодёжи, мужчин, женщин.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

В этом материале рассказывается о самых эффективных и, что важно, бесплатных способах максимизации своего биологического потенциала. Речь идет о использовании кратковременных температурных стрессов для значительного усиления вашей физиологии (тела) и нейрологии (мозга). Эта информация малоизвестна даже среди специалистов потому что на ней сложно заработать - все рекомендации из этого материала бесплатны. Вам не нужно покупать специальные тренажеры, абонементы или пищевые добавки. Достаточно

Но поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Кроме того, мы подробно рассмотрели сложные моменты, с которыми сталкиваются новички во время освоения упражнений. Также мы постарались дать исчерпывающие рекомендации по вопросам построения самостоятельных тренировок.

За 11 лет тренировок, что, конечно же, является малым сроком, у меня возникло несколько мыслей, которыми я хотел бы поделиться здесь, в формате этой небольшой книги с другими занимающимися. Очень долгое время я брал для себя критерием только техническую, физическую часть тренировок, не беря в расчёт духовные аспекты и то, что несут в себе занятия в удовлетворении других сторон моей личности.

В основу этой книги легла не «расшифровка» движений като, а привязанная к «кихон» последовательность базовых движений. На мой взгляд это добавит эффективности в поединках спортсменам и любителям Кёкусинкай каратэ. Даст новую жизнь известным техникам. Уже даже в этой книге вы сможете увидеть насколько эффективен этот подход! Если взять первое като и короткие связки движений иппон кумитэ которые сейчас делаются на 10 кю – то «Гладиатор» (Ken tōshi) даст вам и вашим ученикам гораздо больше уже на